Yeşil Çay Kilo Verdirir mi, Zayıflamaya Yardımcı mıdır?
Yeşil çay denildiğinde akla gelen ilk sorulardan biri demleme yeşil çay zayıflatır mı yada başka bir değişle yeşil çay kilo verdirir mi’dir. Yeşil çay kaç kaloridir, yeşil çayı fazla tüketmek zararlı mıdır? İşte yazımızda yeşil çay hakkında bütün sorularınızın cevaplarını bulabileceksiniz.
Demleme Yeşil Çay İçerek Zayıflamak;
Yeşil çayla zayıflamak mümkün müdür? Evet yeşil çay zayıflatır diyebiliriz. Bu yüzden kilo vermeye çalışan insanların diyet listelerine genellikle yeşil çay eklenir, çünkü yeşil çay hem sağlıklıdır hem de kalorisi az olması sebebiyle diyette tercih sebebidir. Sadece yeşil çay ile zayıflama mümkün değildir. Yeşil çayın yanında doğru diyet listesi uygulanmalı ve spor aktiviteleri arttırılmalıdır.
Yeşil Çay Kaç Kalori: Sade olarak tüketilen yeşil çayın kalorisi yoktur.
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?
Sindirim sistemini kuvvetlendirdiği ve aynı zamanda çalıştırdığı için hem sağlıklı hem de hızlı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan faydaları vardır.
Yeşil çay içmek kanser riskini azaltır.
İçeriğindeki yüksek antioksidanlar vücutta bulunan toksinlerin atılımını gerçekleştirir.
Yeşil çay içeriğinde kafein bulunur ve kafein hem gün içerisinde bizi dinç tutmayı sağlar hem de enerji seviyemizin her zaman yüksek olmasını sağlayıcı yararları vardır.
Yeşil çayın daha hızlı zayıflatması ve zayıflatma etkilerini daha fazla ortaya çıkarabilmesi için kesinlikle şekersiz tüketilmelidir. Şekersiz ya da sütsüz tüketilen yeşil çay zayıflama etkisini daha hızlı bir şekilde gösterir.
Sabah kahvaltıdan önce bir fincan yeşil çay tüketilmesi gün içerisinde daha dinç tutar, metabolizmayı düzenler.
Her yemekten sonra 1 fincan yeşil çay tüketilmesi sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasını sağlayarak zayıflamaya daha etkili olacaktır.
Yeşil çay ödem attırır ve idrar söktürücüdür.
Yeşil çay tüketmek kalp ritmini düzenler ve kalp sağlığınızı korur.
Yeşil Çayın Zararları ve Yan Etkileri Nelerdir ?
İçeriğinde bulunan kafein nedeniyle fazla tüketilmesi durumunda uykusuzluk yan etkisi olabilir.
Yeşil çayı hamilelerin ve emziren annelerin kesinlikle kullanmaması tavsiye edilir ve zararı vardır.
Çok fazla tüketilmesi böbrek rahatsızlıklarına sebep olabilir.